Masaje
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duración de la terapia:
1:30 horas
consultorio ubicado en maría goretti, castilla
horario de atención:
lunes a domingo de 9 am a 10 pm
citas con 1 hora de anticipación
costo:
50 solescomo se puede deducir es un trabajo intensivo y minucioso, no simples presiones con palma de mano, como se suele trabajar en la mayoría de lugareslas técnicas empleadas son las siguientes:
- acariciamiento mano sobre mano transversal y longitudinal
- acariciamiento simple transversal y longitudinal
- acariciamiento con nudillos transversal y longitudinal
- acariciamiento simple descendente desde la cabeza
- acariciamiento con antebrazos transversal y longitudinal
- amasamiento simple
- pinzado rodado ascendente y descendente
- percuciones varias(tamborileo con borde cubital, tamborileo con dorso de los dedos, macheteo, clapping para drenar secreciones bronquiales)
- fricciones transversales y longitudinales con pulgares
- fricciones transversales y longitudinales con palma completa
- fricciones circulares y longitudinales con codos
todos estos métodos se ejecutan exclusivamente en la espalda y zona lumbar, por lo que su duración es cercana a 1 hora, el resto de tiempo de la terapia se emplea en las extremidades y pies dando así un trabajo de 1 hora y mediaPiura (Piura)
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mejor asimilación de los ejercicios y control de la recuperación con un adecuado masaje muscular de recuperación después de cada sesión
el entrenador debe conocer la técnica y la postura correcta para cada ejercicio
obtención más rápida de resultados ya que si el entrenador debe intensificar la sesión lo hará sin complejosla idea es personalizar toda la actividad físicael entrenador personal será el encargado de diseñar y coordinar todo el camino a recorrer hasta la consecución de estos objetivos
ayuda en la superación personal y disciplinacon un entrenador personal aprovecharas mejor el tiempoindividualmente, es más complicado dar el máximoasí mismo un personal trainer también está pensado para aquellas personas iniciadas que quieran mejorar su estado de forma o recuperar la condición física después de una lesiónpara aquellos que vayan justos el entrenador personal es perfecto para rentabilizar al máximo la clasequieres mejorar tu condición física y de vida de forma individual ya sea por tiempo o por pandemia con la seguridad de un asesoramiento personalizado acompañándole en las sesiones de ejercicio y planificando de forma individualizada las sesiones de entrenamiento
ahorro de tiempo
mayor motivación personal, debido al trato exclusivo con el cliente
el entrenador evitará que haya riesgo de lesión en los ejercicios
se evita la monotonía y el aburrimiento de determinadas rutinas estándar
evitar colas en las salas de musculación para realizar algún ejercicio en las máquinas
con empatía y afinidad que dará lugar a una mayor motivación y confianza para conseguir sus objetivos personales
¿qué beneficios aporta un entrenador personal?
el entrenador personal puede diseñar aquellos ejercicios más adecuados para su cliente en función de sus objetivos, su condición física, etcestructurando y recomendar una actividad física saludable con una rutina acorde a cada persona y con una dieta que ayudara a mejoras su salud física y mental y sin riesgo de lesión
tener un entrenador personal es altamente recomendable para aquellos usuarios recién iniciados o con pocas nociones de rutinas y plannings de entrenamientoel entrenador estará el día d, a la hora h en el punto indicadocon el entrenador, los ejercicios serán variados y divertidos por lo que habrá mayor motivación y creatividadLima (Lima)
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